jak ostrowie

[...] owsiankę, pije ostrowie,(czasami przed wyjściem jem piersi z kurczaka - ale rzadko) potem robie sobie do szkoły i tam jem 2 posiłki z chlebów, i po siłce pije ostrowie, a jak wrócę do domu kolo 22 jem mleko z ryżem , następnie kolo 23 piersi z kurczaka (no chyba ze zjadłem wcześniej) i przed spaniem - kolo 24 jajecznice i właśnie nie wiem czy [...]

[...] (redukcyjna-schudłem 9 kg)wcześniej jeszcze uprawiałem kick boksing pare lat obecnie ważę 75 kg i chce zrobić teraz mase do kwietnia najlepiej coś do 90 kg albo i więcej jak się da żeby potem pójść na rzeźbe do końca czerwca odżywki chcę stosować od października zakupioną mam ostrowie którą chce się wspomagać przez cały okres do czerwca jak i [...]

[...] ;-) Postanowiłam napisać parę słów więcej o tegorocznych Debiutach w kulturystyce i fitness w Ostrowie Mazowieckiej. Dokładniej skupię się w okolicach kategorii bikini – jako najbardziej nas interesującej ;-) Jest to bardziej moje osobiste odczucie niż obiektywne spojrzenie. Ostrów Mazowiecka jak nie dużą miejscowością (jak mój małż śmiał się [...]

[...] Konferencję rozpoczął o godzinie 10-30 wykład Dariusza Szukały dotyczący problemu dopingu w sporcie. Prelekcja obejmowała zarys stosowania "dopingu" na przestrzeni dziejów, jak również prawdziwego dopingu od czasów nowożytnych. Kolejny punkt w programie prowadzony był wspólnie przez Dariusza Szukałę oraz Sławomira Ambroziaka, a dotyczył [...]

[...] to ten przydomek nadał mi Svend Karlsen po wygranych przeze mnie mistrzostwach Europy, w których wygrałem pięć konkurencji i ustanowiłem cztery rekordy świata. - Powiedz, jak to jest możliwe, że po dwuletniej nieobecności wróciłeś do sportu w tak wielkim stylu. Startować zacząłeś w maju, już w lipcu zdobyłeś mistrzostwo Europy a we wrześniu [...]

[...] ich faktyczny wpływ na organizm. Nie mniej jednak, w ostatnich czasach pojawiła się także grupa preparatów których skład oparty jest bioaktywne substancje roślinne, które jak wynika z wielu badań, mogą stanowić korzystne uzupełnienie prowadzonych programów terapeutycznych. Do najbardziej aktywnych związków pochodzenia naturalnego zalicza się [...]

[...] szybką pomoc Tobie ! bo w ciemno nikt ci nic nie doradzi nie wiedząc nic o Tobie ile Masz lat? Ile ważysz ? czy Chcesz robić Redukcje robić Masę, Czy brałeś do tej pory jakieś Suplementy lub Odżywki. Dowiemy się w ten sposób jak ci pomóc , czy Kreatyna, Gainer lub inny Suplement/Odżywka jest potrzebny dla CIEBIE !! czy wystarczy tylko [...]

[...] przerwie, powrócił do tego sportu w wielkim stylu. Zdobyć w tym samym roku mistrzostwo Europy i mistrzostwo świata to wielkie osiągnięcie. Największe sławy tego sportu jak Svend Karlsen, Janne Virtanen, Hugo Girard, czy też byli wielcy mistrzowie, jak Jamie Reeves, Jouko Ahola mówią, że Mariusz Pudzianowski to największy talent w historii [...]

[...] czytania wypocin. p.s Za wszelkie błędy językowe przepraszam-zapewne nie wszystkie wychwyciłem. Sebastian Dziedzic/ nick: Skerx Spis Treści 1. Suplement, odżywka-co to, jak działa? 2.Suplementacja w sportach siłowych i kulturystyce. 3. Suplementacja w innych dyscyplinach sportowych. 4. Podsumowanie 5.Źródła. 1. Suplement, odżywka-co to, jak [...]

Witam, na wstępie chcę przeprosić za moje głupie pytanie, ale szukałem i jakoś zbytnio nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Gdzie mogę znaleźć źródło białka serwatkowego? Chodzi o to w jakich produktach(bo np. w twarogach jest głównie kazeina, a więc gdzie serwatkowe)? Wiem, że topewnie głupie ale od teraz mam zamiar zacząć się odżywiać tak [...]

czesc! mozna brac bialko caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies krotkie przerwy? wiem ze to jest jedzenie ale jednak w proszku wiec moze obciazac np nerki.. obecnie szamam ostrowie ale jak mi sie skonczy mam zamiar kupic bx pro langatum i biore bialko tylko raz dziennie po treningu..

[...] idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na podwieczorek musli z jogurtem , ale jak zjem maly obiad to [...]

Idzie kupic jeszcze z mleczarni bialko jak Ostrowie kiedys?? byla nawet w workach 15kg:)Jakas mleczarnia robi takie bialko?? Ostrowia produkuje jeszcze?? A Ostrovit co to za bialko, warte to kupna?? kto to robi?? Za informacje dziekuje i pozdrawiam.

W jakich dawkach powinno się brac ostrowię (chodzi mi o uzupełneinie około 80-90 g białka)? KIedy je brać? Rano i po treningu? MOze inaczej? Sorry ale nie mogłem znaleźć przez wyszukwirakę jak brać itd moze ktos ma gdizes linka albo chwile czasu i odpisze. Jak nie masz chęci odpisywać to nie komentuj

włąsnie niedawno kupilem soebi 1kg białko Ostrowia i niewiem jka sie dawkowac ?? Słyszalem tylko ze powinno mi gdzies wystarczyc na 1 miesiac rozwaznego stosowania tak wiec prosze was o to zebyscie napisali mi w jkaich porach dnia i ile trzeba brac tej Ostrowii :D:D Pozdrawiam:D:D

Moze ktos zna jakis sposob by przerobic sobie zapasy ostrowi (+ carbo) na batoniki ktore mozna miec zawsze pod reka?

Czy macie jakies sprawdzone sposob jak zjesc ostrowie? Gdy robie ja na mleku to jeszcze jakos przejdzie ale na wodzie to juz ochyda:/

[...] XXL. Można sypnąć ilekolwiek. 2. Lejemy mleka/wody czegokolwiek. Ja robię tak: 1 miarka Treca Mass XXL, ok. 1/5 szklanki wody. 3. Mieszamy tak, aby rozpuściło się tak samo, jak robi się ciasto - mało wody. Katujemy mieszankę, aż uzyskamy w miarę zadowalający efekt. 4. Możemy dodać jeszcze trochę wody, jeżeli nie chce się rozpuścić do końca. 5. [...]